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No hay pruebas claras de que tomar suplementos alimenticios pueda aportar algún beneficio para la salud de las Crecimiento Financiero personas que no tienen una deficiencia nutricional.five,6 De hecho, la ciencia ha desmentido anteriormente muchos mitos populares que relacionan los suplementos alimenticios con efectos específicos para la salud, como la afirmación de que los suplementos de vitamina C ayudan a prevenir los resfriados o que el magnesio cut down los calambres musculares.7,eight
Otro Mundo Imágenes sensibles: un tiburón se arrive a un turista ruso mientras se bañaba en Egipto
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“La vitamina D es uno de los suplementos más comunes, especialmente en personas que pasan mucho tiempo en espacios cerrados, trabajan en horario nocturno, o viven en países con poca exposición solar.
A veces, incluso podemos obtener el efecto contrario, ya que cantidades elevadas de ciertas vitaminas y minerales luchan entre sí por la absorción cuando están presentes en el intestino.
Las vitaminas no aportan calorías, por lo que no ocasionan modificaciones en el peso de quien las toma.
Es poco probable que los multivitamínicos por sí solos mejoren estos síntomas. Si se demuestra que se deben a una deficiencia de nutrientes, el tratamiento se debe realizar bajo el consejo de un profesional sanitario y dirigirse a los nutrientes específicos que faltan.
Las vitaminas liposolubles son las vitaminas A, D, E y K, las cuales se almacenan en los tejidos, en el hígado y la grasa, y son de fácil absorción y almacenamiento.
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Interacción con otros medicamentos – Si tomas medicamentos anticoagulantes consulta a tu médico antes de tomar un suplemento con vitamina K.
Sin embargo, en ocasiones se hace necesario añadir algún complejo vitamínico cuando la persona ha sufrido un déficit de minerales o vitaminas por alguna razón.
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Tómalo con suficiente agua; si es masticable debes masticar por completo la tableta antes de tragarla.
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